EMS gegen Cellulite? - So wirst Du die Orangenhaut los!

Niemand findet es schön, Cellulite zu haben. Glücklicherweise kannst du das Problem schnell und effektiv angehen. Alles, was du tun musst, ist einige wichtige Tipps zu befolgen. Im Folgenden stellen wir dir eine Reihe von Maßnahmen vor, die dir dabei helfen, deine Cellulite komplett loszuwerden. Mit unserer Hilfe stellst du sicher, dass du dich bald wieder über glattere Haut freuen kannst – ganz ohne Nebenwirkungen!

Eine gute Durchblutung ist Grundvoraussetzung dafür, das Auftreten von Cellulite zu verhindern. Eine hohe Blutzirkulation erreichst du oft schon ohne größere Mühen. Befolge diese drei Tipps:

• - Bewege dich so viel wie möglich. Sportliche Betätigung ist hierbei natürlich die naheliegendste Lösung. Das heißt aber nicht, dass du dich ständig verausgaben musst. Du kannst auch viele weniger intensive Aktivitäten einplanen. Das wichtigste Ziel von Bewegung betrifft die Verbesserung der Lymphzirkulation. Zögere nicht, regelmäßig für einen Spaziergang das Haus zu verlassen.

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• - Genieße eine gute Massage. Massagen sind hilfreich dafür, die Haut zu durchbluten und zu straffen. Allen voran dienen sie dazu, die Blutzirkulation in den massierten Bereichen zu fördern. Es bietet sich an, eine Message auf eine schöne heiße Dusche folgen zu lassen. Zum Abschluss empfehlen wir dir dann die Verwendung einer Anti-Cellulite-Creme.

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• - Überdenke deine Essgewohnheiten. Einer der wichtigsten Aspekte einer guten Ernährung ist viel Trinken! Hohe Wasserzufuhr erleichtert die Ausscheidung von Schadstoffen. Gesunde Lebensmittel wie frisches Obst verbessern außerdem deine Durchblutung. Zu viel Salzeinnahme kann Cellulite im gleichen Maße fördern wie ungesunde Lebensmittel.

Um Orangenhaut effektiv loswerden zu können, musst du zum einen am Fettabbau arbeiten. Genauso wie das Sporttreiben reicht eine gesunde Ernährung allein nicht aus, um die ungeliebten Grübchen zu beseitigen. Diese Grübchen stellen eingeschlossenes Fett dar, welche durch eine schlechte Wasserzufuhr verursacht werden. Aus diesem Grund zeigt der Prozess der Lipolyse eine sehr eingeschränkte Wirkung auf die Grübchenhaut.

Du kannst diese Fettablagerungen nur dann loswerden, wenn du zusätzlich zu den anderen Tipps die betroffenen Hautstellen massierst. Es bietet sich hierbei insbesondere die weitbekannte Palpate-Roll-Methode an, mit deren Hilfe du die Grübchen eliminieren kannst. Palpate-Roll-Massagen zerstören die Fetteinlagerungen und regen die Durchblutung an.

Der nächste Schritt umfasst das Hinzuziehen von Anti-Cellulite-Gel oder -Creme. Mithilfe solcher Produkte wirst du die lästigen Fetteinlagerungen durch effektive Entwässerung los. Massiere das Gel bzw. die Creme sehr gut ein, um das bestmögliche Ergebnis zu erzielen. Versorge deine Haut auch jederzeit mit ausreichend Feuchtigkeit. Dazu gehört auch, dass du deine Haut so wenig Sonnenstrahlung wie möglich aussetzt.

Dir fehlt die Zeit, um täglich zu trainieren? Dann musst du darauf achten, dass du nicht zu viel Fett in deinem Körper speicherst. Du musst in jedem Fall vermeiden, Insulin-Peaks zu erreichen. Dadurch wird sichergestellt, dass überschüssige Kohlenhydrate nicht als Fett im Körper gespeichert werden. Um dir die Sache zu erleichtern, solltest du darauf achten, Lebensmittel mit einem niedrigen glykämischen Index zu bevorzugen.

Unraffinierte Lebensmittel sollten auf deiner Liste ganz oben stehen und mit ballaststoffreicher Ernährung kombiniert werden. Achte unbedingt auch darauf, ausreichend Eiweiß zu dir zu nehmen. Als grobe Orientierung sollte deine Ernährung zu 50% aus Kohlenhydraten, 35% Fetten und 15% Proteinen bestehen. Achte jedoch darauf, die richtigen Fette zu dir zu nehmen! Ganz grundsätzlich solltest du dich darauf konzentrieren, viele gesunde und frische Lebensmittel in deinen Alltag einzubauen. Wenn du Cellulite beseitigen möchtest, solltest du auf Naschen verzichten.

Fettabbau kann nur gelingen, wenn du über längere Zeit ein Kaloriendefizit aufrechterhältst. Um dieses Ziel zu erreichen, bietet es sich an, deinen Stoffwechsel zu verbessern. Das hilft dir auch bei der Fettverbrennung. Dazu musst du dich nicht notwendigerweise mit sehr intensiver sportlicher Betätigung verausgaben. Mit gezielten Übungen für die Muskulatur kannst du bereits gute Ergebnisse erzielen.

Du kannst zum Beispiel auf EMS-Training mit niedriger Frequenz setzen. Dadurch wird der myotatische Reflex aktiviert. Eine weitere Möglichkeit besteht darin, sich auf venenfokussierte Übungen zu konzentrieren. So kann dein Körper effektiver Giftstoffe ausscheiden, gleichzeitig wird die Durchblutung gefördert. Du musst nicht viel „schwingen“, um schnell Ergebnisse zu erzielen. Aber auch hier gilt: Eine gute Ernährung ist unerlässlich, um Orangenhaut effektiv loszuwerden.

Es ist kein Geheimnis, dass ein schlechter Lebensstil das Auftreten von Cellulite befördert. Vermeide das Tragen von zu hohen Absätzen und sehr enger Kleidung. Beides kann sich sehr negativ auf die Durchblutung auswirken.

Erfordert es dein Job, dass du die meiste Zeit des Tages sitzend verbringst? In solchen Fällen bietet es sich an, regelmäßig aufzustehen und sich kurz zu bewegen. Es gibt zahlreiche Übungen, mit deren Hilfe du deine Haut entlasten kannst. Vermeide es auch, beim Sitzen die Beine permanent übereinander zu schlagen. Nicht zuletzt ist es ratsam, mit dem Rauchen aufzuhören, da es die Durchblutung des Körpers stark beeinträchtigen kann.

Darüber hinaus ist es nicht empfehlenswert, öfter sehr heiße Bäder zu nehmen. Wir empfehlen dir sogar, die Beine vor dem Aussteigen aus der Dusche oder der Badewanne mit einem kalten Spray zu behandeln. Das ist dienlich für eine gute Durchblutung. Auch das Anheben des Bettes auf Höhe der Beine kann eine Möglichkeit zur Behandlung darstellen. Das Anheben der Füße des Bettes ist ebenfalls eine sehr interessante Option. Zu guter Letzt können auch einige Entwässerungsprodukte sehr hilfreich sein.

Du weißt jetzt, was nötig ist, um Cellulite vorzubeugen und effektiv zu beseitigen. Heyfit bietet dir ein Komplettpaket an, damit du dein Ziel Cellulite-freier Haut so schnell wie möglich erreichen kannst. Mithilfe unseres bewährten EMS-Trainingsprogrammes kann nicht nur das Auftreten von Cellulite vorgebeugt werden. Es hilft dir auch, fitter zu werden und dich besser zu fühlen.